
Wohnraumverbessernde Maßnahmen
Zur App Beitrag teilen: Mit dem Alter und meist zunehmenden körperlichen Beschwerden gelten andere Anforderungen an die Wohnräume. Barrierefreiheit ist ein äußerst relevantes Thema in
Ferien. Urlaub. Zeit, zu entspannen – ob Daheim auf
Balkonien, am Meer, in den Bergen, auf dem Bauernhof oder beim Yoga-Retreat.
Egal, wo und wie lange, die Hauptsache ist, endlich mal Abwechslung vom Alltag
zu haben, Neues zu erleben, auf andere Gedanken zu kommen und auszuspannen.
Abschalten. Sich Zeit lassen. Die Welt vergessen.
Glücklich sein. Wenn man Motivationssprüchen Glauben schenkt, ist es alles
ganz einfach: man nimmt sich frei und schon geht’s los mit der Entspannung.
Doch wir kennen alle dieses
Gedankenkarussell, das sich ständig weiterdreht. Gedanklich gehen wir die Dinge
durch, um die wir uns kümmern müssen: die wichtige Präsentation, die schlechte
Mathe-Note des Sprösslings und wann muss eigentlich das Auto zum TÜV?
Und was ist, wenn einen nicht nur die Gedanken an Job,
Kinder und Haushalt umtreiben? Wenn neben der nicht-enden-wollenden To-Do-Liste
auch noch die Sorge um Mutter oder Vater dazu kommt? Da nützt der schönste
Urlaub nichts, wenn zwischendurch immer wieder Sorgen um unsere
daheimgebliebenen Angehörigen auftauchen.
Wie geht‘s unseren Liebsten zuhause, wenn wir weg sind?
Was macht die Oma gerade? Vermisst sie ihre Enkel? Ist sie
heute gut drauf oder tut ihr die Schulter wieder weh? Hat Opa noch genug von
seinem Lieblingstee oder müssen wir wieder Nachschub kaufen? Wann ist der
nächste Physio-Termin von Mama und wie kommt sie da hin?
Diese Gedanken, die einen auf Trab halten. Die To-Do-Liste
wächst auch noch im Urlaub gefühlt ins Unendliche.
Und so richtig entspannen kann man nicht, wenn man ständig
daran denken muss, dass sich Mutter und Vater bzw. Oma und Opa zu Hause vielleicht
einsam fühlen, während man selbst die Seele baumeln lässt…
Ohne schlechtes Gewissen Urlaub machen – mit Hilfe von ELDERTECH
Oma und Opa sind zwar noch fit, leben zu Hause und haben
ihren eigenen Alltag, aber trotzdem möchte man gerne zwischendurch schnell
einmal reinschauen und sicherstellen, dass alles in Ordnung ist. Das geht –
auch aus der Ferne und wenn sich die Eltern oder Großeltern mit der Technik
schwertun.
Familien schnell und einfach miteinander zu verbinden und für eine
Unterstützung im Alltag zu sorgen, das ist unsere Mission. Mit der ELDERTECH
App können Familien kommunizieren und sich kümmern – egal, wo die einzelnen
Mitglieder gerade sind: ob auf dem Balkon in Bielefeld oder im Pool von Palma
de Mallorca. Unser Angebot umfasst die Videokommunikation sowie den Chat
mit Familienmitgliedern und einen Kalender, auf den alle Zugriff haben. Bei
Bedarf kann ein intelligenter Medikamentenspender in die Plattform integriert
werden.
Mit unserer App kann man schnell mal nachfragen, ob es der
Oma heute gut geht. Man sieht, wann Opa seine Tabletten genommen hat und ob der
Bruder ihn übermorgen zur Fußpflege bringt. Und man kann mit den
Daheimgebliebenen über einen Videocall die schönsten Urlaubsmomente teilen –
ganz einfach und sicher ohne WhatsApp & co. Und auch die neuesten Fotos auf
das Tablet schicken: vom Sonnenuntergang, der leckeren Brotzeit oder der
riesigen Sandburg, die die Kinder gebaut haben.
So kann man sicher gehen, dass es Oma gut geht, dass sie
ihre Medikamente rechtzeitig genommen hat und sie gleichzeitig an den
Urlaubserlebnissen teilhaben lassen. Ohne die Sorge, dass sie zuhause
vereinsamt. Und somit den Urlaub hoffentlich in vollen Zügen genießen.
Urlaub – warum eigentlich?
Fakt ist, man hat wieder mehr Kraft für den anstrengenden
Alltag, wenn man hin und wieder durchatmen kann. Besonders gilt das für
diejenigen, die viele Aufgaben jonglieren und sich dauerhaft gestresst fühlen.
“Im
Alltag sind wir durch Arbeit und Lebensaufgaben fremdgetaktet, durch den Beruf
genauso wie durch Haushalt und Kindererziehung. Wir stecken in Zeit- und
Erledigungsschienen. Erholung bedeutet, sich aus dieser Taktung etwas
herauslösen zu können, den eigenen Zeitrhythmus, der für jeden Menschen
unterschiedlich ist, wieder in Gang zu setzen”, sagte Michael Sadre
Chirazi-Stark, Chefarzt der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie des
Asklepios-Westklinikums Hamburg, zur “Süddeutschen“.
Urlaub trägt über zwei Mechanismen zur Erholung bei. Erstens die
Befreiung von den täglichen beruflichen Anforderungen, welche den passiven
Mechanismus bildet. Zweitens die Ausübung angenehmer, selbstgewählter,
nicht-arbeitsbezogener Tätigkeiten, welche den aktiven Mechanismus darstellt
(De Bloom, Geurts & Kompier, 2010).
Urlaub in Zeiten von Corona
Besonders nach den vergangenen zwei Pandemiejahren ist es enorm wichtig,
zur Ruhe zu kommen. Denn laut Urlaubsreport
2021 der Krankenkasse DAK-Gesundheit hat sich jede fünfte Person aus
Deutschland im vergangenen Sommer nicht gut oder überhaupt nicht erholt. 60
Prozent der Befragten, die sich nicht gut erholen konnten, gelang es nicht,
Abstand zum Alltag zu gewinnen.
Erholung? Sehr gerne – aber wie?
Natürlich nimmt ELDERTECH nur einen Teil der Sorgen, aber um
die größtmögliche Entspannung aus Ihrem Urlaub zu holen, haben wir noch weitere
Tipps für Sie. Experten beschäftigen sich seit Jahren mit der Frage, wie man im Urlaub
am besten zur Ruhe kommen kann. Hier sind einige Anregungen:
Vor dem Urlaub
Im Job:
– Beenden Sie anstehende Aufgaben. Falls das
nicht möglich ist, planen Sie genug Zeit für die Übergabe ein und erstellen Sie
eine To-Do Liste für die erste Arbeitswoche nach den Ferien. So vermeiden Sie
die ständigen Gedanken an offene Projekte.
– Informieren Sie Kund:innen und Kolleg:innen
rechtzeitig über den anstehenden Urlaub.
– Legen Sie fest, inwieweit Sie während Ihrer
Abwesenheit erreichbar sind.
Privat:
– Die Planung ist das A und O. Ob Sie zu
Hause bleiben oder verreisen – wichtig ist, dass Sie mit Ihren Mit-Urlaubern im
Vorfeld abklären, wer welche Bedürfnisse und Erwartungen hat. Sie möchten den Tag
mit einem Buch auf dem Balkon oder in der Badewanne verbringen und Ihr Partner
möchte wandern, während Ihr Teenager in den Freizeitpark gehen möchte? Da
müssen Kompromisse geschlossen werden. Und neben gemeinsamen Aktivitäten sollte
man auch ausreichend Zeit für sich selbst einplanen.
– Sport! Solange es den Stresspegel nicht ins
Unermessliche steigen lässt, weil noch die Wäsche gemacht, der Schlüssel zu
Freunden gebracht und in der Apotheke eingekauft werden muss, halten Fachleute
körperliche Aktivität am letzten Tag vor Urlaubsbeginn für ein gutes Mittel zum
Stressabbau.
Im Urlaub
– Machen Sie doch, was Sie wollen! Denn
jede:r erholt sich anders. Sich auf etwas zu fokussieren, was Spaß macht, hilft
beim Abschalten – unabhängig davon, wie aktiv man dabei ist. Es muss also weder
Extrem-Bergsteigen noch Paragliding sein. Bereits sechs Minuten Lesen senken den Stresslevel
um 68 Prozent, fand der Neuropsychologe David Lewis-Hodgson vom
Marktforschungsinstitut Mindlab International in Sussex heraus. (Quelle: https://www.meine-krankenkasse.de/entspannt-im-urlaub/)
– Raus an die frische Luft! Durchatmen. Licht tanken. Aufenthalte im Freien beeinflussen unsere Gesundheit
nachweislich positiv.
– Auch körperliche Aktivität steigert das
Wohlbefinden und den Erholungseffekt.
– Endlich mal ausschlafen? Klar, ausreichend Schlaf ist essenziell. Aber man sollte versuchen, während des Urlaubs nicht allzu sehr
von den normalen Schlafgewohnheiten abzuweichen, damit die Umstellung nach
Ferienende nicht zu groß ist.
– Abschalten: Versuchen Sie, sich von negativen
Gedanken an zuhause, den Job und Alltag zu lösen und sich bewusst zu
entspannen. Gelingt das nicht, empfiehlt es sich, das Nachdenken auf eine klar
befristete Zeit zu legen und danach mental diese Schublade zu schließen.
Nach dem Urlaub
– Kommen Sie in Ruhe an. Es ist
besser, zuhause noch ein paar Tage mit Auspacken und Wäsche waschen zu
verbringen als direkt am nächsten Tag wieder am Schreibtisch zu sitzen. Fachleute
empfehlen außerdem, mittwochs in die erste Arbeitswoche nach den Ferien zu
starten. Dann sei das Risiko, dass die Motivation direkt wieder absinkt, wesentlich
geringer, als wenn man eine vollständige Arbeitswoche vor sich hat.
– Legen Sie wichtige Termine wenn möglich
erst in die zweite Woche nach Ihrem Urlaub. So haben Sie die Möglichkeit,
eingegangene Anfragen zu bearbeiten und sich erst einmal einen Überblick zu
verschaffen.
Fazit
Grundsätzlich gilt: Nur wer gut für sich selbst
sorgt, hat langfristig die Kraft, auch gut für andere zu sorgen. Um beim Thema
Ferien zu bleiben, eignet sich das folgende Bild hervorragend: Bei einem
Druckverlust im Flugzeug wird man angewiesen, zuerst sich selbst die
Sauerstoffmaske aufzusetzen, bevor man seinem Sitznachbarn hilft.
Achten Sie also auf sich. Tanken Sie Energie und
entkommen Sie der Gedankenspirale. Und nehmen Sie dabei ruhig Unterstützung in
Anspruch! Wir von ELDERTECH leisten gerne unseren Beitrag und helfen Ihnen, mit
Ihren Liebsten zu kommunizieren und sich um sie zu kümmern – im Alltag
genauso wie im Urlaub. Genießen Sie Ihre Ferien ohne Sorge um die
Liebsten zuhause. Schalten Sie ab und kommen Sie zur Ruhe!
Haben Sie Fragen zu unserer ELDERTECH App und den
Anwendungsmöglichkeiten?
Wir stehen Ihnen gerne zur Verfügung. Und wünschen Ihnen einen
wunderschönen und erholsamen Sommer – wie auch immer sie ihn verbringen!
Zur App Beitrag teilen: Mit dem Alter und meist zunehmenden körperlichen Beschwerden gelten andere Anforderungen an die Wohnräume. Barrierefreiheit ist ein äußerst relevantes Thema in
Den Kindern zu erklären, dass Oma oder Opa krank sind und anfangen werden, immer mehr zu vergessen oder sich im Wesen verändern werden, ist eine große Herausforderung. Man möchte die Kinder nicht belasten, aber es ist wichtig, sie über die Krankheit und ihre Auswirkungen auf die Liebsten aufzuklären.
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